C Träning & Hälsa 
Ludvika/Smedjebacken

Uteträning när den är som bäst!

PÅ GÅNG JUST NU:

Kom i gång-grupp.
I höst drar jag igång en "Kom i gång" grupp på 8 veckor. Torsdagar kl 19:00, start 1 september. 

Sista anmälan söndag 28 augusti.
Denna grupp är för dig som på allvar är trött på dieter och snabbfix, för dig som vill kombinera bra kost med träning, både i grupp och hemma på egen hand efter ett program.
Jag är utbildad kostrådgivare vid Pauluns och personlig tränare vid Axelsons och kan ge dig bra redskap för en god hälsa.
Vi kommer köra igång i slutet av augusti-september, när vi fått en grupp om minst 5 pers.
Du får i detta paket kostrådgivning, 1 träningstimme/v tillsammans i grupp samt träningsprogram att köra hemma på egen hand.
Priset du betalar för detta är 2990:- (ord.pris från 5100:-)
Anmälan sker till caritha@ctraningohalsa.com 

Vad är och varför rekommenderar vi SmallGroup PT?
Här är ni en grupp på 4-6 pers som rent praktiskt delar på en PT-timme. Vi utgår ifrån era behov och förutsättningar. Jag skräddarsyr pass som passar för just er grupp. Iom att ni är en liten grupp så hinner jag se er alla så att just du får bästa tänkbara stöd och peppning i din träning. Har du en skada el liknande så tar jag hänsyn till det och lägger din träning så den passar dig.
När du känner att du är redo att ta din träning till en ny nivå så letar du reda på ett gäng, så ni blir 4-6 pers. Får du inte ihop så många så meddelar du mig så skriver vi upp dig/er så pusslar vi ihop en grupp åt dig. Antingen kör ni ett pass eller flera det väljer ni själva.
På detta sätt kan du få personlig träning men ändå få känna gruppdynamiken.
60 min för endast 200:-/person!!
Boka nu: caritha@ctraningohalsa.com

Lite info om vad jag har för fokus på våra pass:
* Det ska passa ALLA, gör vi övningar du inte fixar så går det att byta för just dig, det är inge ovanligt.
* Du ska kunna göra enkla rörelser jobbigare/svårare om du vill och tvärtom.
* Vi har inte långa löpdistanser om jag inte skriver det innan.
* Cirkelfys och CrossNature® pass är bra nybörjarpass.
* Stort fokus på teknik så du gör övningarna rätt och minimerar skaderisken.


Jag är alltså utbildad löpcoach, Personlig Tränare, CrossNature® instruktör, cert MammaMage tränare. 

Fredrik är dipl. löpcoach och med detta i bagaget vill vi ge er den bästa träningen!!!
Hoppas vi ses och att du finner glädjen och njutningen i att träna utomhus.
/Caritha & Fredrik.

Hemmaträning med el utan kostråd.

*Ont om tid för att ta dig iväg för träning?

*Har du pli på dig själv?

*Har du några kvm hemma du kan avvara någon gång i v?

*Vill du ha hjälp med formen?

*Är du trött på din nuvarande träning?

*Vill du utmana dig själv?


Lugn, jag hjälper dig.


Mer info om träning finns under fliken Outdoor PT.


Det är aldrig för sent för att göra en förändring! 

Kontakta mig på 070-6868408 eller via mejl caritha@ctraningohalsa.com 


Smått och gott som är aktuellt just nu:

*Cert. MammaMage tränare!! Nu har jag massor av kunskap för att du som gravid eller nybliven mamma ska få kontrollen över dina magmuskler igen.

* Jag har utbildat mig till lic CrossNature® instruktör. CrossNature® går ut på att röra sig genom naturen och utnyttja det som finns för att träna både styrka och kondition. När vi tränar i grupp använder vi även varandra som motvikter i olika parövningar. Genom att vi förflyttar oss till olika platser i skogen/på spåret så maximerar vi naturupplevelserna. Här kan du vara med vare sig du är supertränad eller nybörjare eftersom övningarna kan göras enklare/svårare.

* Har spenderat en förmiddag med en mycket duktig fotograf Ann-Sofie Fryxell på http://www.afryxellphotography.com/ Så himla häftigt att få bli fotad och se resultaten. Gå gärna in på hennes hemsida under länken och kolla på mängder av fina bilder.

*Att anlita mig som PT kan du göra om du vill ha nya utmaningar med träningen, rehabträna, träna i förebyggande syfte eller för att nå ett specifikt mål. Jag anpassar träningen efter DINA önskemål.

* Flera kostkunder har startat sin resa mot ett hälsosamt leverne.

* Är du företagare och vill ha hjälpa att få igång dina anställda? Kontakta mig så kommer jag och hjälper dig. 

* Nu har jag även kompletterat min verksamhet med att sälja Aloe Vera produkter från
FOREVER LIVING PRODUCTS. http://www.foreverliving.se
Hör gärna av dig om du vill ha en visning eller vill veta mer om produkterna!