C Träning & Hälsa  

Träning när den är som bäst!

SOMAMOVE start v 2 2018

SomaMove® är en holistisk träningsform som är atletisk men ändå mjuk. Du arbetar med kroppen som motstånd och med underlaget som ditt redskap. Du befinner dig aldrig liggande eller sittande utan jobbar mycket med händerna och fötterna som utgångspunkt. Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där du tränar styrka, kondition, rörlighet och balans på ett atletiskt sätt.
Är du stel så kommer du blir mjuk och är du mjuk så kommer du bli stark!


Tisdagar: 18:30-19:15

Fredagar: 6:30-7:15


I lokalen på Vallagatan 3, max 10 st.

8 ggr 1040:- (start v 2)

Drop in i mån av plats 165:- eller 2 kryss i 10-kortet.

Anmälan till caritha@ctraningohalsa.com senast 20/12-17.

 

CIRKELFYS BOOTCAMP start v2 2018.


Cirkelfys söndagar 11:15-12:15 Högberget/Lorensberga, beroende på snömängd. 

Stationsträning där du tränar efter egen förmåga vid de olika stationerna.


Bootcamp torsdagar 17:30-18:30 på skogsplan.

Här blandar vi styrka, kondition i form av tex tabata, intervaller, cirkelfys, utegym, mm mm.


Pris: 500:- för 8 veckor/grupp. Minst 8 betalande för att det ska bli en grupp.

Anmälan för resp. grupp till caritha@ctraningohalsa.com senast 20/12-17

MammaFys start v 2 2018.


Tisdagar: 9:30-10:30 MammaFys steg 1

Tisdagar: 10:45-11:45 MammaFys Steg 2

Torsdagar: 10:45-11:45 MammaFys Steg 2

MammaFys 8v för 500:-


Steg 1 i lokalen, där jobbar vi från grunden. Gruppen passar dig som nyss fått barn, varit på återkoll och vill stärka från grunden.
Steg 2, både ute och inne beroende på väder. Denna grupp är för dig som gjort steg 1 eller som kommit en bit i din träning. Du kanske har kört steg 2 förra vändan men vill fortsätta stärka upp din mammakropp.
Självklart är barnet med!!!


Pris: 1 pass/v 500:- 

Tex mammafys steg 2 tisdag = 500:-
Mammafys steg 2 Tis & tors = 1000:-
Passa på att utnyttja friskvårdabidrag!
Har du börjat jobba lite finns även 10-kort drop-in 750:- Detta kort gäller på alla mina pass och är giltigt 6 månader.


Anmälan till caritha@ctraningohalsa.com SENAST 20/12-17. 

Viktig info:
  • C Träning & Hälsa ansvarar inte för sjukdom eller skador i samband med deltagande under träningen.
  • C Träning & Hälsa ersätter inte träningsavgift pga frånvaro/sjukdom.
  • C Träning & Hälsa ansvarar inte för utrustning så som skor, kläder, pulsklockor el liknande som deltagare använder under träningen.
  • C Träning & Hälsa förbehåller sig rätten att ställa in ett pass i samband med sjukdom eller för få deltagare, det kommer då ut på C Träning & Hälsas facebooksida minst 1 timme innan passet startar.